为帮助九年级学生缓解升学压力,以积极心态迎接中考,日前,温州市洞头区实验中学开展了一场别开生面的九年级心理减压团辅活动,九年级全体师生共同参与其中,在趣味与协作中释放压力、凝聚力量。 “圈系你我” 
活动伊始,七个班级的同学们迅速行动,分别围成七个圆圈。同学们相互为对方捶背,舒缓肩颈的疲惫,轻柔的动作与温暖的笑容,瞬间拉近了彼此的距离。随后,欢快的音乐响起,同学们跟着节奏跳起兔子舞,活泼的舞步、爽朗的笑声,让整个操场都洋溢着青春的活力,轻松愉悦的氛围也为后续活动的开展做好了充分的准备。 “绳圈大逃亡” 
热身结束,紧张刺激的 “绳圈大逃亡”游戏拉开帷幕。所有同学面向圈外,将大绳圈的绳子放在右脚背上,双手背在身后,只能依靠双脚的力量抬高绳子,从绳圈下方逃出。第一轮,同学们各显神通,寻找机会从不同方向快速逃脱,现场充满了欢声笑语与此起彼伏的加油声;第二轮,当出口仅剩一个时,大家自觉排队,依次有序逃脱。在这个过程中,同学们不仅锻炼了身体的协调性,更深刻体会到了遵守规则、相互配合的重要性。 “激情动力圈” 
紧接着,“激情动力圈”活动将现场气氛推向高潮。全体师生围圈坐下,双手紧紧握住绳子,使绳子保持绷紧状态,并按照从上左下右四个方向环圈练习。随着练习的深入,动感十足的音乐响起,大家默契配合,加速转动绳圈。 绳子在众人手中飞速旋转,形成一道耀眼的光环,每一个人都全神贯注,感受着集体协作带来的强大力量,现场加油声、呐喊声震天,师生们的凝聚力与向心力在此刻得到了充分彰显。 “坚如磐石” 
“坚如磐石”环节中,同学们双手紧握绳子,身体向后倾斜,齐心协力将绳圈拉至紧绷状态。在同学们的保护下,科任老师们鼓起勇气,小心翼翼地在绳圈上行走。看着平日里严肃的老师此刻与自己共同挑战,同学们更加坚定了守护老师的决心,咬紧牙关,用尽全力保持绳圈的稳定。这一活动不仅增进了师生之间的信任与情谊,更让大家明白,在困难面前,只要团结一致,就能筑起坚不可摧的堡垒。 “吹烦大爆炸” 
活动的最后一个环节“吹烦大爆炸”,为同学们提供了一个释放负面情绪的绝佳机会。在老师的指令下,同学们将近期积压在心中的焦虑、紧张、不安等负面情绪,随着深呼吸一口气吹进气球,并在气球表面写下那些困扰自己的负面情绪词语。随后,大家闭上眼睛,跟随冥想指令,与这些负面情绪真诚告别。最后,随着一声声清脆的爆破声,同学们用力踩破气球,仿佛也将所有的烦恼与压力一同踩碎,现场顿时响起热烈的欢呼声,同学们的脸上洋溢着轻松与释然的笑容。 
作为洞头区实验中学第22届心理活动月的压轴活动,此次心理减压团辅将一个月来系列心理健康教育活动的成果推向新高潮。从学生心理主题讲座到教师心理团辅,从阳光少年说到幸福盲盒,七八年级游园会到九年级减压团辅,一系列活动层层递进,帮助学生认识自我、调节情绪、增强抗压能力。相信在这场充满爱与力量的心灵之旅后,九年级学子定能以更加从容自信的姿态,轻装上阵,在中考的战场上绽放光芒!(温州市洞头区实验中学供图)
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